5-tygodniowy bieg w celu utraty wagi

Bieganie to świetny sposób na utratę wagi. Zrozumienie najskuteczniejszych sposobów biegania w celu utraty wagi przed rozpoczęciem pomoże Ci uniknąć typowych błędów — i uzyskać pożądane rezultaty.

Ten trening ma formę piramidy, łączy w sobie bieganie i chodzenie. Jest formą treningu interwałowego.

Pamiętaj o rozgrzewce i wybieraj dynamiczne rozciągania angażujące pośladki, ponieważ podczas treningu będziesz intensywnie pracować nad tymi mięśniami.