4-tygodniowy trening HIIT

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT, polega na krótszych ćwiczeniach (trwających od 15 do 30 minut), w których naprzemiennie występują serie intensywnych, pełnych energii ruchów i krótkie okresy odpoczynku.

Początkujący fitnessowcy odnoszą duże korzyści z treningów HIIT, ponieważ są krótkie i łatwe do włączenia do regularnych ćwiczeń. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do poświęcania czasu na siłownię, możesz szybko przebiec przez krótką 15-minutową sesję HIIT, a przy regularności i tak zobaczysz świetne rezultaty.