10-tygodniowy plan treningowy na odchudzanie dla kobiet

Jeśli chodzi o ćwiczenia związane z utratą wagi, najlepszym sposobem na spalanie kalorii jest przyspieszenie tętna i utrzymanie go na tym poziomie. Przedstawiamy Ci ten program treningowy, który pomoże Ci utrzymać tętno na wysokim poziomie podczas ćwiczeń. Każdego dnia nacisk treningu będzie nieznacznie przesuwany na inną grupę mięśni, aby zapewnić Ci wszechstronną rutynę. Ten program treningowy dla kobiet w domu łączy trening cardio i siłowy, aby całkowicie podnieść Twoją sprawność fizyczną w ciągu zaledwie dziesięciu tygodni.