Mięsień
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Podciąganie nachwytem
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Ściąganie drążka w dół
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Tylny rząd na drążku V
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyciskanie tricepsa
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Pompki na triceps
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyrzut hantli tricepsa
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wiosłowanie na maszynie Smitha 2
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyciskanie sztangi na siedząco na ławce skośnej
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Uginanie ramion ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Maszyna do podnoszenia łydek w pozycji siedzącej
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wiosłowanie na maszynie do ćwiczeń pleców jedną ręką
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Maszyna Preacher Curls
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Leżące uginanie nóg
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyciskanie sztangi na klatkę piersiową
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Wyciskanie hantli
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Przysiad bułgarski z hantlami
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Przysiady ze sztangą
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Uginanie ramion ze sztangą
Tak naprawdę nie musisz pompować żelaza, aby stać się silniejszym. Aby zmusić te mięśnie do pracy, potrzebujesz tylko siebie i odrobiny wyobraźni.
Mięsień 
Joga 
Masa ciała 
Zdatność 
Medytacja 
Polski 
English